체지방 18% 에서 시작해 3개월에 걸쳐11%로 만들었어요
근데 이게 다리에 살이 없어지니 다리라인이 너무 안이뻐지는거에요
근육 만들기 위해 또 몇개월 달려봅니다
오늘도 빠지지 않고 PT잘 받고 왔어요
레그프레스
레그익스텐션
힙 어브덕션
싱글 레그 데드리프트
유산소에 집중하다 근력운동 시작하니 머리가 띵 한것이 헬레레~~ 이런 지경이네요 근육질 다리 위해 몇달은 헬레레로 살아보려 합니다.
