자극짝)다시 만나자

실생활 소비로 유산소 운동은 따로 안하고요

 

일주일에 2번 필라테스

 

일주일에 3번 가슴/등/어깨 하체

프론트풀다운 3세트

패러럴그립 랫풀다눈 4세트

원암 시티드 케이블로우 3세트

하이드로우 3세트

랫풀다운 5세트

레터럴 로우 3세트

 

일주일에 2번 휴식

 

운동을 게을리하면 바로 등쪽으로 살이 쪄서 늘 등 운동에 집중하고 있어요

다시 맘 먹고 꾸준히 열심히 해볼께요