인생 다이어트는 꾸준함이죠

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안녕하세요?

 

# 감량 방법 (식단)

 

제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다.

 

또한 좋아하던 야식을 끊었습니다(이게 사실 제일 힘들었어요 ㅜㅜ)

 

# 감량 방법 (운동)

 

다들 다이어트는 식단이 가장 중요하다고 이야기하지만 운동을 병행하지 않으면 사실 건강한 몸이 되기는 어렵습니다.

 

저의 운동스케줄은 퇴근 후 공복유산소 1시간 입니다.

 

다이어트 기간 중 매일 빠지지 않고 진행했습니다 ..

 

그러다보니 만보걷기 챌린지는 자연스럽게 성공하더라구요..1석 2조..? ㅎㅎ

 

 # 꿀팁 및 조언

 

사실 다이어트는 사람 체질마다 차이가 있어 특정 방법들이 정답은 아닌것 같습니다.

 

지니어트 등 다이어트 관련 커뮤니티 등에서 소개하는 다양한 방법을 직접해보시고 효과있는 방법으로 다이어트를 하는게 가장 좋을듯 합니다.

 

무엇보다 너무 운동과 식사에 집착하면 스스로 강박에 갇히는 경우가 많은 것 같습니다.

 

다이어트도 지금보다 더 행복하기 위해서 하는건데 말이죠.

 

그러니 스스로를 너무 다그치는 대신 오히려 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 마음으로 건강한 다이어트하시길 응원합니다