[인생 다이어트] 7킬로 감량했던 식이 운동 루틴

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코로나가 터지기전의 가을부터 본격 다이어트를 시작했었다..

운동, 샐러드 루틴으로 7킬로 감량해서 8개월정도 유지했었다. 

운동루틴

일단 필라테스를 매일 1시간씩 다녔다.

자기전에 유튜브로 홈트를 40분씩 하면서 몸을 데우고 잤다. 손발과 몸이 찬편이었기 때문이다.

식이루틴

매일 샐러드를 한끼 먹었다. 한끼는 밥.

3개월차에 7킬로 빼서 그뒤 5개월더 유지했는데 유지기간에 연애하면서 맛집다니느라 나중에 도로 쪘지만... 그래도 그때 생각하면서 요즘엔 다시 도전중이다.