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저는 다이어트와 혈당관리 차원에서 식사후 30분씩 빠르게 걷기 운동을 했었는데요 겨울이 되면서 바람과 눈 때문에 계단 오르기로 대체를 했는데요 계단오르기를 하다보니 몸무게 변화보다 눈바디가 변하는걸 느낄 수가 있더라구요 근력 운동이 되어서 그런지 허벅지에 탄력이 생기면서 라인이 이뻐지는게 눈으로 확인 되더라구요 여러분들도 간단하게 할 수 있는 계단 오르기 한번 해보세요
