나의 인생다이어트는 건강을 위해 평생~~~

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<루틴>

절대 끝날수 없는 다이어트. 건강울 위해 평생 지속할 수 밖에 없네요.

저의 인생 다이어트는 10년 넘게 지속해온 루틴이라고 생각합니다 

식단은 아침엔 직접 만들어 무가당인 요거트, 블루베리, 사과 견과류 위주로하고 점심엔 각종과일(제철 과일로 사과, 배, 카위등), 단백질을 위한 삶은 계란, 단호박,  제철 야채들(오이, 파프리카, 당근, 컬리 플라워등), 병아리콩 등으로 한끼. 저녁엔 된장국, 미역국, 시래기국등 주로 야채를 활용하고요 두부, 생선, 오리고기, 쌈채소, 나물요리를 활용하며 탄수화물을 가급적 적게 먹으려 노력합니다. 생선은 구이보다는 조림을주로해서 기름 사용도 거의 없고요

운동으로는 매일 만보걷기로 출퇴근을 걸어서 합니다(각각 40분 소요)  계단오르기도 하루에 10분, 저녁 시간엔 플랭크.  주말 이틀은 2시간씩 등산을 하네요

제 생활은 이런 루틴을 하루도 빠트리지 않으려 강박적으로 하고 있어요

특별히 살이 찐것도 아니고 약간 마른 체형이지만 놀랍게도 고지혈증애 시달리고 있어 정말 신경써며 다이어트를 이어가고 있어요

게다가 허리상태도 안 좋아 병원에선 수술을 하지 않도록 계속 걷가운동을 추천해주시기도 했고요

따라서 저의 인생 다이어트는 이렇게 제 삶을 루틴화 시키는 거네요

그렇지만 스트레스 받지 않으며 즐겁게 하려 노력합니다. 이렇게 평생을 살아오니 마른 채형을 유지하고 고지혈증 약을 먹지 않우며 정기적인 체크만 하면서 건강을 유지하고 있어요.

건강을 위해 아마도 앞으로도 이렇게 할수 맀는한 운동도 식단도 계속 유지할거 같아요