인생다이어트는 탄수화물양 줄이고 걷기!!

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먹는걸 좋아해서 다이어트할 때 저는 식단 조절이 제일 힘들어요.

굶는 다이어트, 덜먹는 다이어트는 안되더라구요. 대신 저녁에 탄수화물 양을 줄였어요.

운동으로는 하루에 5000보 이상 걷기를 꾸준히 하려고 하였고,아침에 일어나서 스트레칭을 했습니다.

단기간보다 내가 할 수 있는 루틴으로 꾸준한 운동, 식단이 좋아요.

다른 음식는 크게 줄이지 않았지만 탄수화물을 줄였어요. 쌀을 먹기보다 오트밀로 먹었더니 55.1kg에서 51.4kg으로 4kg 감량되었어요.