인생 다이어트 계단운동

안녕하세요 

저는 나름 여러가지 다이어트를 해봤는데 가장 쉽게 실천할 수 있는 다이어트가 계단 운동 이었습니다~~

계단 운동은 출근할때 퇴근할때 매일 만날 수 있는 운동방법이죠~

저는 지하철을 이용할때는 에스컬레이터 대신 계단을 이용하고 집을 오를때도 계단을 이용하고 있습니다.

운동은 시간을 내어 하는 것도 물론 좋지만, 평소 일상에서 실천할 수 있는 운동을 습관화 하는게 중요하다고 생각해요.

가장 큰 변화는 이렇게 계단 운동을 실천하다보니, 평소에 움직임이 없던 날보다 살이 덜찌는 거같더라구요. 

많이 움직이면 아무래도 소비되는 칼로리가 많아지니 죄책감도 덜하더라구요.

평소에 계단운동을 잘 활용하면 건강함을 유지하는데 도움이 될거같아요.