인생 다이어트 스텝퍼와 함께 했어요

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

하체근력이 필요해서 운동을 찾던 중 스텝퍼가 편하게 할수있는 운동이라 시작하게 됐어요  

스텝퍼는 유산소운동이 가능하며 하체근력강화 심폐지구력도 증가되는 좋은 운동입니다 

그리고 무엇보다 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모가 가능해서 체지방 감량에 효과적이죠 

30분 운동시 대략 250~400kcal소모가 된다고 하네요

저도 꾸준히 하다보니 하체강화와 몸무게도 아주 조금씩 변화가 있었어요

하루 30분 내외 주 5회 정도 꾸준히 운동했습니다   다이어트하면서 하체도 튼튼해지고 두가지를 얻었어요

 가끔 가벼운 덤벨들고 팔을 움직여 운동효과를 더 올리면서 했습니다

바른 자세로 하면 무릎에도 큰 부담 없다고 해서 무리하지않게 허리를 곧게 펴고 복부에 힘을 주고 신경써서 운동 했어요

 집안에서 할수있는 건강한 다이어트

 스텝퍼 운동 추천합니다 ~