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주제 - 다이어트 식단
본문내용 - 다이어트 할 때 가장 힘든게 식욕을 억누르는거잖아요
잘 참아오다가도 한번씩 식욕이 폭발 할 때가 있어요
뭔가 배터지게 배부르게 먹고 싶은 그런 날이요
그럴때 한번쯤 배부르다 배 퉁퉁 두드릴 수 있을 정도 먹어줘야 다음의 폭식을 막을 수 있어요
그럴때 버섯이나 야채를 라이스 페이퍼에 한가득 넣고 싸서 먹으면 채소의 수분감과 고기의 단백질까지 더해져 꽤 오랜시간 포만감을 느낄 수 있어 좋아요
나의변화 - 식재료 본연의 맛을 느낄 수 있게 되었고 그로 인해 염분 섭취가 줄어 전체적인 부종이 줄고 체중도 감소하였어요
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