인생다이어트: 식사 순서 바꾸기

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1. 야채를 먼저 먹는 식습관으로 적정 체중유지해요.

평소 먹는걸 좋아하고 씹는걸 좋아해서 쉐이크로 다이어트하는 건 저에겐 맞지 않았어요. 저작운동을 많이 할수 있고 칼로리가 낮은 식단을 고민하다 찾은 방법이 저만의 야채 샐러드를 한 접시 먹고 식사를 시작했어요.

2. 비싼 야채보다  제철야채로 준비하면 부담없이 즐길수 있어요. 

야채와 사과, 배  등  집에 있는 과일을 머기 좋은 크기로 자르고 그위에 제가 만든 플레인 요구르트와 올리브오일과 발사믹식초만 뿌려주면 완성입니다.

3. 나이변화

제일 눈에 띄게 변한건 화장실 가는게 즐겁게 바뀌었어요. 야채를 먹으니까 본식사량이 자연스럽게 줄게되고 피부 트러블도 많이 개선 됐어요.