나의 인생 다이어트) 요거트 샐러드와 꾸준한 운동의 조화

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나의 인생 다이어트는 요거트샐러드와 꾸준한 운동의 조화입니다.

매일아침  제철의 신선한 야채와 과일을 직접 만든 무가당 수제요거트에 버무려 식초와 올리브오일을 뿌리고

삶은 달걀이나 닭가슴살을 잘라 넣고 만든 샐러드로 아침을 먹습니다.  

외식보다는 한식 위주의 집밥과 단백질 챙기기에 유념하고 고지방 고칼로리 고당분 음식은  가능한 피합니다.

매일 홈트와 계단오르기, 플랭크를 꾸준히 실행하며 근력을 키우고

하루만보 걷기는 미세초미세먼지 심할 경우를 제외하곤 하루도 빠짐없이 완주하며 유산소 운동과 햇빛충전으로 건강을 챙깁니다.

나이가 들수록 건강과 근력은 미리 미리 저축해두는게 무엇보다 중요한 최고의 투자입니다.

매일 매일 건강한 먹거리와  꾸준한 운동을 함께 병행하니  다이어트는 절로 따라오네요.