인생 다이어트 매일 삼만보 걷기

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병원에서 당뇨판정을 받은지 10년정도 되었다

7여년 전부터 식단으로 하루 두끼 먹기와 두시간 걷기운동으로 시작해서 지금까지 하루 두끼만 먹고있고

작년부터 하루 삼만보로 매일 걷고 있다

그 결과 당뇨 수치는 정상으로 돌아왔고 ( 가끔 술 마신후 조금 올라가지만)  몸무게도 65kg ( 키 173cm)를 유지하고 있다