인생 다이어트 저탄고지로 소소한 성공

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1.식단

저탄고지는 운동보다 식단에 초점이 맞춰진 다이어트입니다. 방탄커피는 필수였구요. 자신에게 맞는 맛나게 느끼는 방탄커피 선택도 중요합니다. 

2.본문내용 

점심까지 공복 유지하고 점심으로 방탄커피를 마시고, 3시쯤 점심겸 저녁으로 샐러드와 단백질을 먹어요. 일주일중 월수금 정도. 꾸준히 1달하니까 3키로 금방 빠지더라구요. 

3.나의 변화

저는 아침 헬스 유산소운동 40분도 함께 했습니다. 그렇게 한달했더니 3키로 충분히 빠지고, 과식한 다음날 저탄고지하면 쪘던살 금방 빠지더라구요. 지금도 그렇게 유지 중입니다.