유지어터의 50kg 이하 유지!!

1. 1.Before / After 사진
2. 
3. 6/5 오후 몸무게 49.8kg
4. 
5. 6/17 아침식사 후 몸무게 49.7kg

 

50kg 이하 유지 성공

 

2. 감량기간

2024.06.05~2024.06.17

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

감량전 : 49.8kg (식사 후)

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

감량후 : 49.7kg (식사 후)

 

5. 감량 방법 (식단)

고기나 과일, 야채 위주의 식단을 하였고

파스타가 너무 땡겨서 양심상 토마토가 아닌 칼로리가 상대적으로 낮은 오일파스타 먹어줬어요

 

6. 감량 방법 (운동)

매일 산책했고 주2회 필라테스 1시간씩 진행

 

7. 꿀팁 및 조언

야채 단백질 위주의 식단과 식사 직후 바로 앉지 않고 걸어주고 움직여주니 살찌지 않는 체질로 바뀌는게 느껴졌습니다

중간에 49.2kg까지도 감량이 됐었고 50키로 유지는 손쉽게 할 수 있었습니다