12회차 다이어트 비포애프터 후기

1. Before / After 사진

 

비포

애프터

 

2. 감량기간

2024.6.5 - 6.16

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

60.4kg

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

59.2 kg   

0.8 kg감량

 

5. 감량 방법 (식단)

양배추와 마녀스프를 많이먹었습니다.

과자는 최소로 빵은 안먹었어요.

 

6. 감량 방법 (운동)

필라테스 라인댄스 캐시홈트 지육챌참여 

 

7. 꿀팁 및 조언

살이 계속 안빠져서 

양배추를 매일 쪄서 두부쌈장과 함께 배부를때까지 먹었어요. 그리고 마녀스프도 끓여서 며칠 반찬으로 ㅎ 먹었어요. 단독으로만은 힘들어서요. 살이 막 빠지진않았지만 빵은 안먹게 되었어요. 게다가 마녀스프 3일차 먹으니 피부에 광이나네요. 뜻밖의 효과입니다. 앞으로도 당분간 양배추찜과 마녀스프 이용할 생각입니다.