2주 다이어트 일기

1. Before / After 사진

 

2. 감량기간

24.06.03~24.06.17

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

45.4kg

현상 유지가 목표였던 지난 다이어트에서 운동 후에는 뱃살이 들어가는 느낌이지만, 밥먹으면 배가 나옵니다 :)

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

45.4kg 

열심히 운동하지는 못해서, 현상 유지이지만, 몸의 라인이 들어갑니다.

 

5. 감량 방법 (식단)

이번에 여행을 다녀와서 그 나라에 맞는 현지식 음식을 먹었습니다. 

 

6. 감량 방법 (운동)

2주간 다이어트 기간에 여행을 다녀왔습니다.

뚜벅이로 강제 걸음을 하였습니다.

항상 만보만 걷다가 이번에는 기본 2만보를 걸었습니다.  

강제 걷기 운동을 하였습니다 :)

 

7. 꿀팁 및 조언

그 나라의 음식을 먹었지만, 강제 걷기 운동으로 현상 유지로 돌아왔습니다.

일주일간 강제 2만보를 걸었는데, 체력이 바닥인걸 느꼈습니다. 

운동을 많이 해야겠다는 생각을 합니다.