다이어트후기(12회차)

다이어트를 하다보면 한순간에 무너지는 경우가 있다. 여행하면서 맛집을 찾아다니다보니 목표체중을 훌쩍 넘어버렸다. 다시 또 고삐를 조여보자

before 

after 

감량기간:6.9~6.17

감량체중:1.3kg

감량방법(식단):탄수화물을 줄이려  노력하고 소량의 식사와 채소, 단백질,계란 등으로 식사

감량방법(운동):매일 걷기운동과 낮은 곳은 계단을 이용하고 스트레칭으로 근육을 풀어주는 운동

다이어트는 꾸준함이 중요하다고 생각한다.

본인에 맞게 계획을 세워 꾸준히 실천해 나가면 좋겠다.