0.4kg 감량 다이어트 후기입니다

안녕하세요?

저는 용산구에 근무하는 직장인입니다.

평소에는 집에서 도보로 출퇴근을 하는 관계로 아침, 저녁 30분씩..총 1시간 가량을 걸어다녔는데 작년에 경기도 과천시로 인사 이동을 하다보니 지하철로 이동하는 관계로 평소보다 운동량이 작아서 다이어트를 결심하게 되었습니다.

 

1. 감량 기간 : 6.5 ~ 6.17

 

매차수 마다 1kg씩을 목표로 하려고 했는데 2주 동안 1kg는 못빼고 0.6kg 뺐네요...

 

그래도 저에게는 무척이나 소중한 0.4kg감량입니다..

 

(정확히는 0.4kg ㅎㅎ)

 

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.9kg

# 다이어트 전 몸무게 & 눈바디

 

 

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 62.5kg

# 다이어트 후 몸무게 & 눈 바디

 

4. 감량 방법 (식단)

 

제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다.

 

또한 좋아하던 야식을 끊었습니다(이게 사실 제일 힘들었어요 ㅜㅜ)

 

5. 감량 방법 (운동)

 

다들 다이어트는 식단이 가장 중요하다고 이야기하지만

운동을 병행하지 않으면 사실 건강한 몸이 되기는 어렵습니다.

 

저의 운동스케줄은 퇴근 후 공복유산소 1시간 입니다.

다이어트 기간 중 매일 빠지지 않고 진행했습니다 ..

그러다보니 만보걷기 챌린지는 자연스럽게 성공하더라구요..1석 2조..? ㅎㅎ

 

6. 꿀팁 및 조언

 

사실 다이어트는 사람 체질마다 차이가 있어 특정 방법들이 정답은 아닌것 같습니다.

 

지니어트 등 다이어트 관련 커뮤니티 등에서 소개하는 다양한 방법을 직접해보시고 효과있는 방법으로 다이어트를 하는게 가장 좋을듯 합니다.

 

무엇보다 너무 운동과 식사에 집착하면 스스로 강박에 갇히는 경우가 많은 것 같습니다.

 

다이어트도 지금보다 더 행복하기 위해서 하는건데 말이죠.

 

그러니 스스로를 너무 다그치는 대신 오히려 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 마음으로 건강한 다이어트하시길 응원합니다.

 

감사합니다. 행복하세요