다이어트 루틴 3가지 실천

감량기간 : 6/5 ~ 6/17 (12일)

 

감량전 몸무게 : 56.3

 

감량후 몸무게 : 55.1

 

 

 

[감량방법(식단)]

 

식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을 실천하고 있습니다.

 

 

 

[감량방법(운동)]

 

♡하루1만보는 기본!

 

♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를 

 

    꾸준히 하고 있습니다.

 

♡점심시간에는 25분정도 1초에 세걸음 걷기!!!

    타바타앱과 함께하면 지루하지 않습니다 ㅎㅎ 

 

💗지난주말 마라톤 대회 참가! 5km 완주!!

 

[꿀팁 및 조언]

야식은 금물!

내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다.