12회차 다이어트 후기

1. 1.Before 사진
2. 
3.  
4. After사진
5. 

 

 

2. 감량기간 6/4~6/17

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 50.4kg

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 49.5kg

 

5. 감량 방법 (식단)

16시간 간헐적 단식을 한 후 첫끼는 주로 샐러드를 먹었어요

캠핑으로 밖에 나가 있어서 집에 있지 못한 날에는 야채를 먼저 먹고 이후에 탄수화물을 먹도록 했어요.

 

 

 

 

6. 감량 방법 (운동)

운동은 아침에는 캐홈챌로 간단히 운동을 하고

계단오르기, 홈트 등은 가볍게 해주고 저녁에 만보걷기로 마무리~

 

7. 꿀팁 및 조언

탄수화물을 많이 먹지 않는건 도움이 되는거 같아요

고기만 먹어서 배부르게 먹어도 다음날 몸무게가 올라가지 않더라구요