다이어트는 꾸준한 식단관리가 필요.

다이어트 기간 : 06.04 ~06.17 (14일간)

몸무게의 변화 : 63.65kg ~62.75kg 

                        (0.9kg 감량)감랑방법 : 채소위주의 간헐적 단식을 했어요.

탄수화물은 많이 줄이고 몸에 좋은 여러가지 

채소를 정말 푸짐하게 먹었어요.

그리고 만오천보 이상 걷기도 열심히 했구요.

정말 체중 감량이 잘 됐어요.11째는 이 정도로 감량이 되더라구요.

그런데 지난주 금요일 부터 먹고 싶은 욕구가

다이어트 결심을 무너뜨렸어요.

케익에,아이스크림, 배달음식 등등 너무 많은

음식을 먹었네요.,

걷기도 겨우 만보 채우구요.

실패 할까 걱정했는데 다행이 0.9kg이나

감랑을 했어요.

그동안 여러 여건이 다이어트하기 어려운 상황이었지만 잘 해내지 않았나 싶네요.

 

다이어트는 저 같은 과체중인 사람에게는 평생 해야 할 숙제인거 같아요.

그리고 뭐니뭐니 해도 음식 조절이 70~80%

차지 하는거 같구요.

만약 다음 회차 다이어트에 도전 한다면

제대로 해 볼 생각입니다.

앞자리가 5가 될 때 까지 제 자신에게 화이팅~

을 해 봅니다.

제가 먹은 식단 몇가지 입니다.