힘들었던 약 3주간의 다이어트

 

 

이게 살뺴기전 (84kg)

 

감량 후 ( 75kg ) 입니다.

 

 

살뺴면서 여러가지로 고민을 많이했는데요, 가장 먼저 살을 빼야겠다고 마음먹었던 이유는 

몸이 무거워진게 눈에 띄더라구요 ㅎㅎ

움직임도 둔해지고 아무래도 몸쓰는 현장일도 같이 병행하고있는데 일하는 것에 있어서도 

쉽지않겠다는 생각이 많이 들었습니다.

 

감량방법으로는 식단, 운동 그리고 주기적인 헌혈이 있었는데요.. 감량기간동안 헌혈을 두번 했습니다. 

헌혈 직후에는 과도한 운동을 하기보다는 건강을 생각해서 조금 챙겨먹는 여유시간을 조금 두지않았나 싶습니다.

(영양분 흡수해도 피가 빠져나갔기 때문인지 살은 크게 안붙더라구요.

 

먼저 식단은 아침저녁으로 닭가슴살 샐러드를 많이먹었습니다..

아침에 일어나서 바로 샐러드에 드레싱 조금 넣고 밥을 많이 먹었던것 같네요. 

 

밥먹으면서 단백질 챙기려고, 생두부에 먹기도하고, 닭가슴살 데친것을 먹기도하는 등 변화를 조금 주기도 했습니다.

처음 이틀인가가 무척 힘들었지만, 금새 적응되더군요. 이전에 살을뺴본 경험이 있어서

물을 자주 챙겨먹고 하는 등 시간적으로 노력을 많이했던것 같습니다.

 

운동적인 부분에 있어서는 아파트 헬스장을 많이 이용했던것 같아요. 

그런데 헬스장만 다니면 아무래도 지루한날도 있고 힘들기도하더라구요. 

그런날에는 바깥으로 걷기운동을 많이하러다녔습니다.

주말에는 가방에 생수를 잔뜩 집어넣어서 등산도 다녔구요. 

 

그렇게 운동하다보니 살이 좀 많이 빠졌던것 같아요.

 

운동하실때, 여러모로 힘들고 식단도 괴롭고하지만,

감량하고나서의 저를 상상하면서 버텼던것 같습니다. 

 

먹고싶을 때는 꾹 참고 나중에 멋있는 자신을 상상하면서 버티시면

조금 도움이되지않을까싶습니다.