2주간 다이어트 후기

1. Before / After 사진

2. 감량기간 

   2주동안 다이어트 했어요

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

   감량전 : 65.1kg

   감량후 : 64.7kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

5. 감량 방법 (식단)

    아침에는 간단하게 미역국이나 샐러드 위주에 직접만든 무가당 샐러드 소스 뿌려서 먹구요. 

점심은 미니뷔페에서 간단히 식당밥이라 다이어트의 적이긴 한데 그래도 최대한 살 덜찌는 음식들로 먹으려고 노력했어요. 

저녁엔 최대한 집밥을 먹었는데요. 현재 몸무게 보다 조금 더 빠졌을텐데.. 주말에 친정나들이 가서 너무 열심히 먹었네요. ㅎㅎㅎ

   

   

6. 감량 방법 (운동)

   특별한 일이 없으면 평일에는 매일 5시20분에 일어나서 산책로 경보걷기 1시간 했구요. 

   점심먹고도 20분씩 꼭 산책했어요. 날씨가 너무 더워서 점심 운동은 조금씩 걸렀어요. 

    이번 다이어트 기간동안 주말에는 산책 한시간 정도밖에 못했어요. 

 

7. 꿀팁 및 조언

   당뇨때문에 항상 저당으로 먹기는 하는데요. 

모임있을때 식사량 조절하는게 좀 많이 힘들었어요. 

모임에서 입터짐만 조심하면 다이어트 좀 더 쉽지 않을까요??