https://geniet.moneple.com/diet_review/46911605
2. 감량기간:6월4일~6월17일
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디:63.2kg
4. 감량 후 몸무게 & 눈바디:62.2kg
5. 감량 방법 (식단):단백질쉐이크 샐러드 귀리김밥
단호박죽 감자스프 생선 그릭오거트 양배추등...
아침엔 감자스프 단백질쉐이크 우유
점식식사는 토마토 제철과일 귀리김밥
저녁식사는 산양유 두유 우유
6. 감량 방법 (운동): 하루에 8천보~1만5천보 걷고
지니홈트를 이용해서 운동 런닝머신 30분~1시간
7. 꿀팁 및 조언:식단조절과 운동만이 성공의 지름길입니다
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작성자 용용님
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