- 1. 비포에프터사진
- 2. 감량기간
6.03일~6.17일 (2주)
3. 감량전몸무게
50.7kg
아직 붓기가 많음
4. 감량후몸무게
50kg (-0.7kg감량)
작은 감량이라 전후 차이가 안느껴지기 시작ㅠㅠ
5. 감량방법(식단)
- 평일: 하루 3끼 중에 샐러드 식단 1끼 포함 시켜주기 (탄수화물 섭취 줄이기)
- 야식 등 유제품 줄이려 노력하기
-> but 빙수는 줄이지 못함…
여름을 식혀 줄 시원한 저칼로리 간식 추천해주실분~~~
6.감량방법(운동)
감사하게도 지니어트 챌린지와 함께 꾸준히 실행 중~!
(손목닥터 9989 어플 모르시는 분 없겠쬬!?)
- 걷기챌과 함께 하루 6천보 이상 걷기
- 주말에는 노력을 통해 유산소 1만보 이상 걷기!
7.꿀팁
작지만 늘지는 않는 것에 감사하네요..
49.8kg까지 감량했었지만 생리기간이라 합리화하며 먹었더니 빠졌던게 급격히 다시 원상복귀..ㅠㅠㅠ
간헐적 단식이 그나마 많이 도움이 되는 것 같아요!!
-0.7kg라도 감사합니다 ㅎㅎ
다이어트라기보다 건강한 습관을 만드는게 목표랍니다! 여러분들도 함께해요~!
0
0