12회차 다이어트 후기 -0.6kg

1. 1. before / after  사진
2.  
3.  
4. 
5. 

2. 감람기간

  2024.6.4 - 2024.6.17

3. 감량 전 몸무게&눈바디

  -76.2kg

  -아랫배와 윗배 볼록

4. 감량 후 몸무게&눈바디

  -75.6kg

   -윗배는 여전히 볼록. 허벽지 살이 빠진 것 같음

5. 감량방법(식단)

  -야채를 생으로 많이 먹으려고 노력함(상추,파프리카 위주)

  -3끼 정해진 시간에 조금씩 먹기

6. 감량방법(운동

  -하루 만보 이상걷기

  -캐홈챌 따라하기

 

7. 꿀팁 밎 조언

  저녁을 먹지 않으니 자꾸 간식 생각이 납니다. 정해진 시간에 소식하는 게 더 좋을 것 같아요. 

  하루 만보-이만보 걷다보니 어느순간 발바닥 통증이 옵니다. 편안한 신발 신기와 바른 자세로 걷기(폰 하지 않기)하시기 바랍니다.