2주다이어트 후기《12회차》

1. Before  /  After  사진

2. 감량기간 

    6/4 ~6/16

3. 감량전  몸무게

     56Kg

4.감량후 몸무게

    55.5Kg

다이어트 후기 3회 연속으로 참여 하는데,

몸무게 빠지는게 힘드네요. 여기서 좀 먹었다 싶으면 바로 바로 몸무게 수치가 올라 가고  나름  걷는 운동 열심히 했습니다.

 

5. 감량방법(식단)

    전 식단은 하지않고  늘 먹던대로 했구요.

    밤 9시 이후는  왠만하면  안 먹을려고  노력했           습니다.

6. 감량방법

     열심히 걸었습니다. 

     저 만의 루틴 오전 만보걷기, 계단오르기.

     저녁산책 1시간 걷기, 캐시홈트 하기

     며칠 빼고 2만보씩은 걸었네요.

7. 꿀팁 및 조언

    다이어트는  자신과의   싸움 인것 같아요.

   저도 만보걷기 첨은 힘들었어요.

   꾸준히 걷다보니 하게 되더라구요.

   만보기 어플도 여러가지 많이 있길래  다운받아 

   열심히 걷고 앱테크도 같이 하게 되니 더 좋은것

   같아요. 운동 동기 부여가 되더라구요.