- Before / After 사진
2. 감량기간
6월4일~ 6월 16일
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디
감량후 몸무게&눈바디
5. 감량 방법 (식단)
샐러드와 닭가슴살을 하루 한끼를 먹고 한끼는 정상식을 하되 밥량을 반으로 줄였어요.
6. 감량 방법 (운동)
계단오르기, 플랭크, 탁구를 주 4회 이상 꼭 실천했어요
7. 꿀팁 및 조언
다이어트는 평생 건강한 몸을 유지하는 것이 목표니까 건강식으로 잘 챙겨먹으며 운동도 적절히 섞어서 즐기면서 해야 오래 지속할 수 있어요
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