저는 탄수화물을 너무 좋아해요.
밥, 빵, 밀가루 너무 좋아하죠.
건강에 좋지 않은 음식은 너무 맛있어요.
흰쌀밥, 국수, 빵을 적게 먹으려고 노력해요.
야채나 채소, 과일을 먹고 나서 포만감을 최대한 느껴 탄수화물 섭취를 적게 하려고 해요.
공기그릇도 작은 것으로 바꿨어요.
시각적으로 작은 그릇에 밥을 담으니 많이 담은 것 같은 착시현상이 나타나는 것 같아 작은 그릇으로 바꾸는 것에 강추해요.
