네버엔딩 스토리 다이어트~

다이어트 꾸~준히 하고 있습니다. ㅋㅋ

여전히 소화능력과 장 상태가 엉망이라.... 식이조절이 좀 힘들어요.

 

벌써 한달이 넘었는데 약을 먹어도 낫질 않아서요;;

 

들쭉 날쭉한 식사를 최대한 제 시간에 조금이라도 먹는 것으로 바꿔서 

단백질 함량을 좀 높였는데요. 점심에는 닭가슴살과 야채를 주로 먹고 있어요.

위가 줄어들었는지 확실히 많은 양은 잘 먹지 못해요.

 

 

하루 3끼 중 최대한 2끼는 꼭 닭가슴살이나 계란이라도 먹으려고 힘쓰고 있어요.

확실히 먹는양이 적어도 포만감이 있어 배가 안고프더라구요.

 

몸무게는 아침 50.9 ~ 저녁 51.4 에서

아침 50.5~6 ~ 저녁 51 정도로 자리 잡혀가고 있네요.

 

 

이번주는 특히나 월요일은 회식, 수요일 모임, 토요일 모임이 있어서 

한끼씩 좀 오버되는 경향이 있었는데 속이 안좋아서 사실 먹고 나서 여파가 있었어요.

그래도 체중에는 큰 영향은 없었네요. 

 

챌린지 참가로 다이어트 보조제 컷슬린포 다이어트도 먹기 시작했는데

이 보조제 덕분인지도 모르겠어요. 

 

 

요즘 이 제품 아침 저녁으로 먹고 있는데 확실히 화장실을 자주 다녀서 그런지 붓기가 덜한 거 같거든요.

 

그리고 점심 먹고 난 후에 줄넘기 운동을 시작했어요.

오랜만에 시작한 운동이기도 하고 무릎에 무리가 갈까 싶어서 처음에 100개부터 시작해서 조금씩 숫자를 늘려 이제 500개씩 도전 중인데요. ㅋ

 

제가 쏘아올린 작은 공으로 인해 회사 직원분들이 한분씩 줄넘기 인원이 늘고 있어요~ ㅋ

ㅎㅎ 500개 하는데 10분도 소요 되지 않아서~ 재밌게 도전하기 좋은 운동 같아요.

저는 무릎이나 발목은 괜찮은데 종아리가 엄청 땡기고 아프더라구요. 

집에 와서 많이 주물러 주고 마사지기로 10분 정도 풀어주니까 도움이 많이 되요.

 

줄넘기 하루 1000개까지 늘려보려고 합니다. ^^