지속되는 다이어트

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2. 다이어트는 매일 매일, 그러나 즐겁게 하려 합니다.
3. 1.Before / After 사진
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2. 감량기간 6/4~6/15 12일간

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디  44.80kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디  44.15kg

5. 감량 방법 (식단)

  아침- 요거트, 블루베리, 견과류, 바나나등

 점심 - 단호박, 계란, 방울토마토, 닭가슴살,  야채샐러드, 계절과일

저녁 - 한식위주( 현미밥, 생선, 국, 나물 및 야채반찬, 검정콩, 멸치)

6. 감량 방법 (운동) -매일 만보걷기, 플랭크,  스쿼트, 계단오르기 

7. 꿀팁 및 조언- 운동과 식단 병행.