다이어트 12회차.(6.04~6.16)

 

여기까지 일일 측정

 

다이어트 12회차.(6.03~6.16)

 

1.before/after

before

after

 

2.감량기간

 

2023년 6월 부터 ~현재 진행형

 

3.감량전 몸무게.인바디

 

 

4.감량후 몸무게.인바디

 

 

5.감량방법(식단)

 

1.운동전 약간의 칼로리보충

 

2.운동직후 최대한 빨리 칼로리 보충

 

짜파게티 먹으면 살쪄요.

 

6.감량방법(운동)

 

이번주는 부상으로 보강운도안함

 

러닝 0%+요가 마사지 40%+체조 40%+철봉10%

 

7.꿀팁및 조언

 

핑계는 지방을 태우지 않는다.

 

저는 키몸빼 117~118 만든 상태고 더 이상 빼기는 힘듬

 

그래도 이벤트 참여합니다.