2주 동안 디톡스 주스와 전신운동으로 체중조절했습니다

1.Before / After 사진

 

2. 감량기간

 

2024.5.30-2024.6.14 2주일 동안

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

 

50.2kg

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

 

49.5kg

 

5. 감량 방법 (식단)

 

인터넷에 CCA 디톡스 주스가 인기가 좋고 예전에 효과를 보았기에 이번에도 만들어 먹었습니다. 재료는 사과, 당근, 양배추이고 세 가지 재료의 맛이 좋아서 맛있었습니다. 공복에 CCA를 마신 날은 노폐물이 잘 배출되어 좋았습니다. 

 

6. 감량 방법 (운동)

 

이번주 2주 동안 운동은 전신운동인 런지 킥을 했습니다. 런지 킥은 하체에 쌓인 살을 없애는 데 효과적이고 공복에 해야 더 효과가 좋은 것 같습니다. 자세를 정확하게 해야 코어에 힘이 집중되어 칼로리 소모가 더 커져 효과적이었습니다. 

 

7. 꿀팁 및 조언

 

당수치를 줄이기 위해 식후에 바로 30분 이상 걸으며 산책하는 것을 생활화했습니다. 이렇게 하면 당수치 조절에 좋았습니다.