벌써 여름인데 맘처럼 쉽게 빠지지않는 몸무게가 원망스럽네요...그래도 꾸준히 열심히 하면 빠지겠죠...
더워도 버스타지않고 출근할때도 걷고 퇴근할때도 걷
는걸로 운동 대체합니다.
아침은 요거트와 견과류
점심은 초밥 5~6개정도
저녁은 야채와 반찬위주로 먹는데 한번씩은 조금 푸짐하게 해서 배우자와 함께 식사합니다.
살찌우기는 쉬운데 살빼기는 왜이리 힘든건지...
