다이어트 후기

6월 4일부터 6월 12일까지 다이어트 

역시나 식단과 평소에 많이 걷기 그리고 꾸준하게 운동하는것만이 건강하게 다이어트 하는방법인것 같아요.

운동 못가는 주말과 평일중 화목은 점심먹고 10분 이내 혈당 스파이크방지를 위해 20분가량 걷고

퇴근 후에 만보 걷고 식단은 운동가는 날보다 라이트하게 식사.

운동가는 날은 점심 먹고  20분 걷고 운동가기전 단백질 위주로 식사 후 필라테스를 갑니다.

식사를 다 먹는 만큼 드라마틱하게 빠지지는 않아도 

꾸준하게 찌면 빼고 찌면 다시빼고 저에게 좋은 체중을 유지하려고 합니다.