2주 다이어트 before/after

 

 

시작 6/4.   58.35kg

종료 6/13.  57.9kg

 

9일동안 대략 500그램 빠졌어요

 

제키는 172로 딱 적정체중인데

제가 유지하고싶은 무게는 57kg정도라

살짝 오바되어있죠 ㅎㅎ

 

운동 많이 해도 살이 팍팍 빠지지는 않더라구요

아무래도 나이때문에 기초대사량 떨어져서인거 같아요

 

 

평소 만보걷기는 꾸준히 하는데

다이어트 기간동안은 달리기도 이틀에 한번 했어요

 

꿀팁))

 걷기 보다는 달리기를 하고

저녁식사를 가볍게 하면

반드시 무게가 줍니다