1. Before / After 사진
2. 감량기간
5월 30일부터 12일 정도
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디
49.8로 몸이 좀 무겁다고 느끼는 상태
4. 감량 후 몸무게 & 눈바디
48.6으로 감량했으나 목표에는 미달
5. 감량 방법 (식단)
요즘 입맛이 좋아 식사량을 줄이기가 힘들어 채식의 량을 늘리기 위해 노력했으나 감량효과가 미미해 앞으로는 한끼는 채식으로만 할 예정임
6. 감량 방법 (운동)
만보걷기를 꾸준히 실천함.
근력운동을 쉬고 있어 집에서 가벼운 스트레칭을 병행함
7. 꿀팁 및 조언
다이어트는 확실히 식단의 영향을 많이 받는다는 걸 실강하고 있네요.
음식량을 확실히 줄여야하는데 괜찮겠지 하며 그냥 먹다보니 감량효과를 보기 힘드네요.
그럼에도 다이어트는 멈출수 없으니 식사량 줄이기에 좀 더 신경을 써야겠네요
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