2주 다이어트 감량 후기

1. Before / After 사진
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2. 감량기간

ㅡ 저는 2주정도 박씨게 했어요

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

ㅡ 감량전 몸무게 48키로 하체 비만이였어요

 

 

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

ㅡ 45키로로 2키로 감량했어요

 

5. 감량 방법 (식단)

ㅡ 식단은 단백질 파우더 세끼 나눠 하루에 60그램씩 섭취하고 

진짜 단게 땡기면 과일 한종류로 번갈아 가며 하루 한개씩 먹었어요

사과 참외 오렌지 포도 등등

 

6. 감량 방법 (운동)

운동은 강한나 하체 스트레칭 하루 세번씩 했어요

그리고 L자 다리 30분 했구요

 

7. 꿀팁 및 조언

저는 하체 부종으로 인한 비만이였어요

그래서 순환이 시급했고 짠거 단거 매운거는 끊었어요

하체 컴플렉스 있어서 딱붙는 바지는 엄두도 안냈는데 살빠지고 청바지 입으니 핏이 다르더라구요

그래서 진짜 부종이 다이어트 적인거 확인하고 스트레칭을 꾸준히 할려고 합니다