노력하면 됩니다

감량기간 6개월

감량전몸무게 88

감량후몸무게 63

감량방법식단

생선 해산물 위주 단백질 공급 야채샐러드 과일 식이섬유 음식섭취

감량방법운동

매일 유산소운동1시간 근력운동30분 주말 주1회 등산

꿀팁및조언

끈기와 절제 된 생활

야식 안먹기

매일 꾸준하게 운동

자주 걷기

다이어트 비포에프터사진