감량기간 6개월
감량전몸무게 88
감량후몸무게 63
감량방법식단
생선 해산물 위주 단백질 공급 야채샐러드 과일 식이섬유 음식섭취
감량방법운동
매일 유산소운동1시간 근력운동30분 주말 주1회 등산
꿀팁및조언
끈기와 절제 된 생활
야식 안먹기
매일 꾸준하게 운동
자주 걷기
다이어트 비포에프터사진
