- Before / After 사진
2. 감량기간
2주
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디
47.4kg 치팅데이 연달아 몇번 했더니 붓기가 지방이 되버렸어요ㅜ
4. 감량 후 몸무게 & 눈바디
46.45kg 살이 빠질 준비가 됐는지 말랑해지고 배가 가장 먼저 들어가요
5. 감량 방법 (식단)
저탄고지식단을 쭉 해오고 있어서 탄수화물을 적게 먹는 편이에요
6. 감량 방법 (운동)
일주일 중 3일 30분 달리기해요
7. 꿀팁 및 조언
단백질을 적정량 먹어줘야 간식이나 군것질을 안하게 되는것 같아요
그래서 식단할 때도 적정량 이상 단백질과 지방섭취에 신경써요
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