2주 다이어트 일기

1. 1. Before / After 사진

 

2. 감량기간

24.05.20~24.05.03

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

45.6kg 

많이 먹었다싶으면 똥배가 살짝쿵 나옵니다.

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

45.4kg

운동(걷기)을 다녀온 뒷날에는 뱃살이 쏙 들어갑니다. (기분탓)

먹는다고 바로 뱃살이 나오진 않지만, 혼자만의 만족을 느낄 수 있습니다.

 

5. 감량 방법 (식단)

현상유지가 목표라서 이번주는 엄마의 손맛으로 집밥요리를 자주먹었습니다.

인스턴트, 밀가루, 면 요리만 피해도 다이어트에는 효과적입니다.

 

6. 감량 방법 (운동)

지금 하고 있는 운동은 걷기!!

챌린지를 통하여 걸으면서 포인트까지 얻을 수 있는 기회로 1석2조 효과까지 얻을 수 있습니다.

현재 목표는 몸무게 현상유지로, 가볍게 걷기운동을 하고 있습니다.

 

7. 꿀팁 및 조언

요새 저녁 날씨는 쌀쌀한 가을 날씨입니다.

덥지도 춥지도 않은 날씨

밖에 나가서 걷기 딱 좋습니다 👍