1kg 감량도 소중한 다이어트 후기입니다.

 

안녕하세요?

 

평소에는 집에서 지하철로 이동하는 관계로 평소보다 운동량이 작아서 다이어트를 결심하게 되었습니다.

 

1. 감량 기간 : 5.21 ~ 6. 3

 

매주 1kg씩을 목표로 하려고 했는데 2주 동안 2kg는 못빼고 1kg 뺐네요...

 

그래도 저에게는 무척이나 소중한 1kg감량입니다..

(정확히는 1.1kg ㅎㅎ)

 

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 67.8kg

 

# 다이어트 전 몸무게 & 눈바디

 

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 63.1kg

 

# 다이어트 후 몸무게 & 눈 바디

 

4. 감량 방법 (식단)

 

탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다.

 

5. 감량 방법 (운동)

 

다들 다이어트는 식단이 가장 중요하다고 이야기하지만

 

운동을 병행하지 않으면 사실 건강한 몸이 되기는 어렵습니다.