다이어트 후기인증!

1. Before / After 사진
2. 
3. 

2. 감량기간

5월 28일부터 6월 3일까지

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

50.7

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

49.45

 

5. 감량 방법 (식단)

과자와 빵을 좋아했지만 감량기간동안 안먹으려고 노력하고 현미밥과 야채위주, 오트밀계란죽 만들어먹었습니다

 

6. 감량 방법 (운동)

운동은 걷기운동 위주로 했습니다. 퇴근후 30분걷고 주말에는 한시간 이상 걷기! 집에서도 20~30분 홈트도 해줬습니다

 

7. 꿀팁 및 조언

과자와 빵, 기름진음식,야식 등 우리가 좋아하는 음식들을 끊는게 정말 도움이 많이되는거같아요. 꾸준한 운동으로 몸을 자꾸 움직여주는것도 좋구요

고 다가오는 여름을위해 힘들지만 다이어트 성공을위해 우리모두 힘내봐요 화이팅!