여름맞이 다이어트

obefore/after사진

감량방법(식단)

양배추를 이용해서 식단을 했어요. 마녀수프도 만들어 먹고 양배추덮밥도 자주 먹었어요. 포만감있게 먹으면서 식단할수있어 좋아요. 간식으로는 구운 달걀을 먹고 샐러드도 먹었습니다. 레몬물을 자주 먹고 수분보충을 열심히 했더니 피부도 좋아진거같아요. 

®감량기간 14일

®감량방법(운동) 수영

꿀팁및조언

간헐적 단식으로 식사와 식사사이에 공복을 오래 가졌어요. 가짜 허기를 참으려고 노력했고 수영후 허기지면 요거트정도를 먹었습니다. 

•감량전 몸무게&눈바디  58.65KG

•감량후 몸무게&눈바디  55.58KG