열심히 했어요.

 

1. 1. Before&After 사진
2. 

1.  
2. 2. 감량기간
3. 2024년 5월 21일부터 6월 3일까지
4.  

3. 감량전 몸무게&눈바디

감량전 몸무게는 79kg이고 배가 많이 나왔어요.

 

4. 감량후 몸무게&눈바디

감량후 몸무게는 78.3kg이고 눈으로 봤을 때 크게 몸매가 달라진건 모르겠어요.

 

5. 감량방법(식단)

과자랑 빵등 간식 먹는걸 좋아하는데 최대한 먹지 않으려고 노력했어요. 그랬더니 소화도 잘 되는거 같더라구요.

 

6. 감량방법(운동)

회사에서 되도록이면 엘레베이터를 타지 않고 계단을 이용했고 만보걷기도 꾸준히 실천 했어요.

 

7. 꿀팁 및 조언

최대한 많이 움직이는게 다이어트에 효과적이더라구요. 예전에 식후 쇼파에 앉아서 tv를 보던 저의 모습은 요즘 볼 수가 없답니다. 앉거나 누워 있지 말고 움직이세요.