체중감량

1.before/after사진

     ㅡbefore

ㅡafter

2.감량기간

   5/21~6/3일까지 14일간.

 

3.감량전 몸무게

    58.2kg

 

4.감량후 몸무게

    57.5kg

 

5.감량방법(식단)

밥이나 국같은 식사를 안하고 과일 견과류 계란등 아침을 간단히 먹었다.

 

6.감량방법.(운동)

아침마다 걷기운동 꾸준히 하기.

 

7.꿀팁및 조언.

  매일 꾸준히 운동하는것과 식단조절이 중요한것 같다.

밥을 먹더라도 밥량을 줄여서 먹었다.