2주동안의 나의 노력.....더열심히 해야겠어요 ..

감량기간 : 5월22 (62.3) 6월03일 (62.0 )

0.2키로 감량 내기준으로 열심히 운동했는데
생각보다 감량이 많이 안되어서 기운이 좀빠지네요

감량하는방법은 매일만보걷기 실천하고 
일주일에 2번이상 러닝크루 챌린지 참여해서 3키로 25분 목표로 했어요
캐시홈트보면서  따라하고요. 스트레칭 하고 , 계단오르기 하루에 5층 했어요  

탄수화물을 아주약간이긴하지만 줄였구요 
대신 단백질과 간식으로는 방울토마토 바나나로 보충했어요 
날이 더워져서 음료수를 저당으로 많이 마시게되었는데
조금더 줄이고 물로 대체해야겠어요 .