2주간 다이어트 후기

1. Before / After 사진

2. 감량기간 

   2주동안 다이어트 했어요

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

   감량전 : 65.3kg

   감량후 : 65.1kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

5. 감량 방법 (식단)

    아침에는 간단하게 미역국이나 샐러드 위주로 먹구요. 

    점심에는 미니뷔페에 가는데요. 최대한 야채위주로 먹었어요. 

    문제는 저녁이었는데. 술 좋아하는 신랑 안주 해 주면서 자꾸 조금씩 집어먹는 바람에 감량이 조금밖에 되지        않았어요. 

  

6. 감량 방법 (운동)

   특별한 일이 없으면 평일에는 매일 5시20분에 일어나서 런닝머신 1시간 했구요. 

   점심먹고도 20분씩 꼭 산책했어요. 과하게 움직이니까 배가 아파서 산책정도로 마무리 했구요.

    주말에도 여행중이거나 모임자리가 아니면 꼭 운동 했어요. 

7. 꿀팁 및 조언

    골고루 챙겨먹으면서 열심히 운동하는게 건강한 다이어트 같아요. 

    살은 빠지지 않았지만 지금도 인바디는 근육 골고루 정상이에요. ^^

    다이어트할려면 저녁약속을 줄이는게 최고의 방법 같아요. ^^